上課時間

• 課程日期：2025.09.02（二）早上 10:00–12:00
• 課程地點：線上 ZOOM（不提供回放） 
• 課前一週將寄出課程 ZOOM 連結，麻煩大家務必至信箱收信喔！
  

報名費用

• 單堂早鳥 $880（原價 $1,280）
• 兩堂合購早鳥價 $1,580（原價 $1,760）👉 點擊前往
• 早鳥優惠到 2025.08.DD 止
• 有任何問題，歡迎私訊慧玲官方 LINE @320oyhla

課程前言

【給一直撐著、卻沒時間好好照顧自己的你】   

你是不是也有這樣的時候？  明明很累，卻還是硬撐著，連喘口氣都覺得奢侈。 

每天都在處理別人的情緒、安排家裡的事，但問起自己的心情，卻只說得出「還可以啦」。 

這堂課，我想陪你慢下來。  

我們會一起練習寫情緒日記、整理內在能量、找出生活中那些偷偷在耗損你的時刻。

不是為了變得更有效率，而是讓你重新相信：你不需要完美，光是學會照顧自己，就已經很值得被肯定。  

如果你也是—— 

• 👩‍👧 想溫柔教養，卻總是爆炸後才後悔的爸媽 
  
• 👩‍🏫 想照顧孩子情緒，卻先被自己情緒淹沒的老師或輔導者 
  
• 🧘 努力理解他人，卻忽略自己內在耗損的助人工作者 

這兩堂系列講座，為「想要更溫柔也更有力地教養」的你而設計。

讓我們一起，在傾聽與表達中，變成更溫柔也更有力量的大人。

第一堂｜穩定情緒能量 × 重建生活節奏

學員回饋

• 暫時平靜區能夠讓情緒爆炸的的當下，可以在家裡找一個自己舒服的空間暫時抽離，是一個不論大人或小孩都很適合的活動。
  
• 因為這個體驗，它讓我慢慢開始慢慢的試著用更客觀的方式去觀察，原來，父母也是第一次當爸爸媽媽。他們也是在用那個當下他們所有能給予我們最好的愛。
  
• 老師上課很生動，自己覺得上課很有幫助，可以知道怎麼幫寶貝們一起度過生氣的感覺，一起抒發情緒。
  
• 很貼近生活跟實用的內容，想立即嘗試這些方法
  

課程花絮

講師介紹

我是徐慧玲 Lynn，熱愛親子共學與創作，擅長以溫暖的方式分享生命故事。23 歲成為媽媽，25 歲時已是兩個孩子的母親，這些經歷讓我深刻體會親子關係的重要性。

我是一位勇氣表達、親職成長的講師，在臺灣吧的大抓周學院擔任表達力量課程講師，並於 2024 年開設「從建立勇氣到自信表達夏令營」，擁有美國 PDA 正向教養協會家長講師認證，也和先生羅鈞鴻（小虎老師）共同創作《從我開始的關係功課》，並主持同名 Podcast 節目（2021-2024年）。

透過課程與創作，分享如何透過語言的力量，找到與自己、與他人連結的方式，並且幫助家長與孩子共同探索內在，建立正向的親子關係。