給家長的・教養中的合作

從孩子、伴侶到自己，練習成為彼此更好的旅伴

01｜關於這堂課程

「最近一次，你跟孩子卡住，是什麼時候？」

在教養的日常裡，我們可能都經歷過這樣的時刻。

明明只是希望孩子快一點出門、好好收拾東西，最後卻變成了反覆提醒與爭執；有時候，看見另一半用不同的方式帶孩子，也會忍不住想插手、提醒，甚至覺得自己來做比較快。

而在忙著照顧孩子、協調家庭生活的過程中，我們又有多久，沒有好好關心自己的感受了呢？

我很喜歡把教養比喻成一段旅行。

如果今天要和一個人一起旅行，我們可能會希望對方願意溝通、尊重彼此、有彈性，也能在遇到問題時一起想辦法。

其實，家庭生活也是如此。

孩子是我們一起成長的旅伴，伴侶是共同面對教養挑戰的隊友，而我們自己，也需要成為一個願意理解、照顧自己的旅伴。

這堂課將從「與孩子、與伴侶、與自己」三個方向出發，透過真實生活故事、情境討論與互動練習，陪伴家長重新思考合作在家庭中的意義。

希望我們都能在教養的旅程裡，慢慢找到適合彼此的相處方式，也讓家庭成為一個願意互相理解、支持與欣賞的地方。

02｜適合參與對象

• 希望改善親子互動、建立合作關係的家長
• 經常因孩子的情緒、拖延或生活習慣而感到困擾的家庭照顧者
• 希望與伴侶建立更好的教養默契、減少育兒摩擦的父母
• 在家庭與工作等不同角色間忙碌，希望重新找回自我照顧節奏的家長
• 學校、企業、家庭教育中心及相關親職教育單位

課程可依參與對象、孩子年齡及活動時間調整內容與互動形式。

03｜課程主題與內容

教養中的合作｜與孩子 × 與伴侶 × 與自己

一、與孩子的合作｜從理解開始，陪伴孩子建立自信與責任感

我們希望孩子長大後，成為什麼樣的人？

有自信、願意負責、能夠理解自己的情緒，也知道如何與他人相處。

回到每天的生活，我們可以如何透過對話與陪伴，幫助孩子慢慢建立這些能力？

課程內容：

• 建立被理解的感覺： 練習傾聽孩子的想法、接住情緒，理解行為背後的感受與需要。
• 建立穩定的自我價值： 認識讚美與鼓勵的差異，看見孩子的努力、過程與進步，培養內在動機與責任感。
• 讓孩子有機會參與合作： 透過邀請、好奇提問與適當的選擇，讓孩子練習表達想法，也有機會為家庭付出。
• 親子情境對話練習： 從情緒爆發、出門拖延、不願意配合等生活情境出發，練習更有溫度的溝通方式。

二、與伴侶的合作｜練習放手、欣賞與說清楚自己的需要

「你有沒有曾經覺得，另一半帶孩子的方式，好像不太對？」

在教養的過程中，伴侶之間難免會有不同的想法與做法。有時候，我們太希望事情能照著自己的方式進行，反而忘了給對方嘗試與參與的空間。

家庭裡的合作，需要彼此信任，也需要願意看見對方的付出。

課程內容：

• 放手與賦權： 理解教養可以有不同的方式，練習信任伴侶、尊重彼此的做法，減少不必要的介入與評論。
• 讚美你的伴侶，孩子都在看： 練習看見並說出伴侶的優點與付出，讓孩子從父母的日常互動中，學習欣賞、尊重與表達肯定。
• 不說反話，好好表達需要： 練習把情緒背後真正的感受與需求說清楚，讓伴侶更容易理解，也讓彼此有機會一起找到方法。
• 建立共同面對問題的默契： 在教養意見不同時，練習溝通、協調與理解，找到適合家庭的合作方式。

三、與自己的合作｜在照顧家人的同時，也為自己保留空間

成為父母之後，我們常常很習慣先想到孩子、伴侶與家庭的需要。

但在忙碌的生活裡，我們也需要有一些時間，重新整理自己的感受，做一點讓自己開心、恢復能量的事情。

照顧自己，可以從生活中很小的選擇開始。

課程內容：

• 認識自己的情緒與需要： 在不同的生活角色中，練習看見自己的疲憊、壓力與期待。
• 找回專屬的「貓咪時間」： 理解每個人都需要連結，也需要獨處，練習為自己保留可以安心休息、恢復能量的時間。
• 建立自己的自我照顧清單： 從每日、每週、每月的生活節奏出發，整理適合自己的自我照顧方式，讓照顧自己成為可以持續練習的日常。
• 感恩與自我欣賞練習： 回顧自己已經做到的事情，看見生活中的努力與成長，也練習給自己多一點肯定。

04｜課程特色

從生活故事出發，重新理解家庭中的合作

透過親子相處、伴侶互動與自我照顧的真實經驗，引導家長看見家庭關係中的不同需要，思考如何建立更適合彼此的相處方式。

透過情境討論，練習有溫度的表達

結合生活情境、引導提問與互動練習，讓參與者有機會重新整理習慣的說話方式，練習理解情緒、表達需求，以及欣賞家人的付出。

把課堂中的學習，帶回每天的家庭生活

從鼓勵孩子、讚美伴侶，到為自己安排一段「貓咪時間」，陪伴參與者找到可以立即開始的小行動，讓合作與自我照顧慢慢成為生活中的習慣。

05｜課程形式與合作邀約

本課程適合親職教育講座、家長成長課程、企業家庭教育活動及互動式工作坊。

可依據參與對象、活動時間與合作單位需求，調整教學內容、互動形式及實際練習安排。

歡迎學校、企業、家庭教育中心及相關團體邀約合作。

【課程合作與講座邀約｜[email protected]】