【教學紀錄｜親子對話工作坊＆家長講座——桃園市家庭教育中心】

課程形式：三場次實體實體公作坊

參與人數：每場次大約 20-30 人（親子共學＆家長講座）

七月在桃園市政府家庭教育中心帶了兩場不同形式的親子課程，一場是親子共學的對話課程，家長跟孩子一起說故事、畫下回憶。另外一場是專屬給大人的情緒練習，從對話中慢慢看見自己，也給予孩子情緒的正向回饋。

第一場親子共學主題是《從心出發的親子對話工作坊》

上午場次是低中年級的孩子與家長，上午場次則是高年級的孩子與家長們一起上課，課程開始，我帶著家長跟孩子透過圖像介紹自己，合作用九宮格介紹每組家庭，後來也帶入增加親子連結感的親子遊戲，大人小孩一起玩三頭巨人、誰是臥底等小遊戲，孩子們的笑聲越來越多，家長們也玩得不亦樂乎。

最後我邀請爸媽跟孩子，用畫畫跟對話記錄這一天，藉由親子合作的對話、繪畫練習，陪伴大家一起記住從心出發的每一天！

另一場是《親子正向情緒力成長營：親子的正向表達練習》

這是專門為家長們開的課，因為太多時候，我們在家裡扮演穩定的那個人，在工作上要解決問題，在孩子面前還要溫柔，但那個累了、委屈了、沒說出口的自己呢？

我們從認識情緒開始，帶大家練習 4F 自我對話架構、寫下情緒日記，還有創造屬於我的自我照顧地圖，這份地圖可以讓家人知道你的情緒狀態，知道什麼時候你是需要空間的、什麼時候你可以被邀請一起聊天；也讓你有一種安心，知道不需要硬撐，也可以表達感受。

除了引導家長跟自己對話之外，也會把這些對話工具帶到跟孩子的溝通。所以在實戰演練時，我設計了一個情境：孩子曾經努力過，但沒有成功。大人要怎麼說話，才能讓孩子重新找回信心，而不是感覺又被批評？大家兩兩一組，一個扮演家長，一個扮演孩子，練習說出那句我們平常總覺得難以開口的話。過程中，有人沉默了好幾秒，有人紅了眼眶，有人說出從來沒對孩子說過的感謝。

最後，我請大家寫下今天最有感的一句話，還有回家後想做的第一個行動。

很多人寫下：照顧好自己，才能照顧好孩子。也有人說：原來我可以溫柔又堅定地說出界線，不需要大聲才有力量。還有人寫：我想練習每天的情緒日記，幫自己和孩子，累積一份專屬的感受資料庫。

這些回饋（如圖所示）我看了好多遍。謝謝家長跟孩子們一起來上課，練習說話，也練習傾聽彼此的感受。