2.0 版本的「從我開始的關係功課工作坊」回來啦～

文／慧玲（Lynn） 

「溫馨、感動、有溫度、很有互動感。」是今天從我開始的關係功課工作坊，收到同學們的課後回饋。如果問我會為今天的工作坊給出什麼形容，我覺得那個詞叫做「榮幸的」。 ​ 

我好榮幸可以共享同學們的故事，我好榮幸可以和你們分享我的獨處歷程，我好榮幸可以和小虎一起創造溫馨的氛圍，也好榮幸我可以拿起麥克風引領感動的流動。

我覺得這堂課程忙碌得很快樂，在這五種自我對話的方式裡，有和自己進行的書寫練習，也有和小組夥伴一起討論的貓咪時間，做一些日常生活中不太會進行的刻意練習，像是統計每個人在同個情境裡面，最容易感受到的情緒，並且為「這個情緒」進行定義，從抒發情緒的角色，轉換為接納與包容的狀態。 ​ 

2019 年的關係功課講座因為懷孕而暫停，很感謝現在可以宣布 2.0 版本的「從我開始的關係功課工作坊」現在回來了～～～ ​ 

我很感謝能和大家分享這個下午，教室外面冷冷的，但我們聚在一起的空間暖暖的，是用心的傾聽、自在的交流還有放鬆的體驗。 ​ 

我會讓這個下午的「美好感受」保持鮮明，繼續陪伴著分享關係功課的自己，也希望能一直陪伴有需要的朋友們，為繁雜的內心整理出一塊空地。 ​ 

謝謝大家的課後回饋，謝謝夥伴旻翰、Aiine 這段時間以來的各種給力、各種投入，衷心感謝我有你們。 

#從我開始的關係功課工作坊 

「節奏很舒服。」 

「喜歡這樣活潑的上課模式。」 

「真的收穫滿滿、再來就是落實在生活上。」 

「謝謝舉辦這種交流活動，讓我能實際得到他人的回饋。」 

「就像慧玲說的，我自己也很相信緣份，真的很感謝緣份能讓我遇到你們。」

 「自我照顧清單讓我知道原來我有那麼多可以療癒自己的事情。」 

「情緒記錄統計表讓我視覺化自己情緒、更能處理自己感受到的情緒。」 

「平常會有太多複雜的情緒或事項積在腦袋裡，透過以上的工具和練習，可以更具體輸出自己的感受和需求，讓我知道自己之後遇到不如意或是有獨處時間該怎麼做。」 ​ 

#謝謝你們帶給我美好午後