文/慧玲（Lynn）
來寫寫感恩日記吧！
2024 Jan 11 閱讀分享
文／慧玲（Lynn）
一開始，寫感恩日記時會有點刻意練習，嘗試著將日記上提到要寫的幾個項目填滿，因此開始特地留意身邊的美好事物和值得感謝的人。
漸漸的，留意身邊美好事物的習慣，變成了刻在我身上的一種能力，或者可以說是一種天賦。
那個畫面很像火車在軌道上行走，會因為鐵路道岔的設計，讓兩條鐵路上的火車分別從 A 軌道轉向 B 軌道，在開關切換的幾秒鐘，讓雙向來往的火車順利前行，不會撞在一起。
我覺得轉念的概念也很相似，我們要把自己送到安全的地方，讓念頭去到更順暢的那條軌道，也因為日常中寫感恩日記，顯化日記的練習，讓我一邊學著調整自己的思緒，一邊能把它們引向正向的軌道，這些轉念的幾秒鐘，可以讓我們的內心火車遠離潛在的衝突，順利前行。
這種寫感恩日記的練習，對我而言不只是填寫紙張上的文字，更是一種對自己思緒的訓練，透過日常的習慣，我的大腦就像是一組鐵路道岔，辨別能力逐漸增強。這樣一來，負面的念頭就會被順暢地轉移到正向的軌道上，遠離深層感受之前，瞬間改變了我的心境。
當我刻意停下來，思考為什麼要這樣做時，真的體會到其中的奇妙，對現在的我來說，每天寫感恩日記、未來日記、顯化日記的時光，成了一天中我最能成為「徐慧玲」的時刻，這個習慣不僅讓我更加了解自己，也因為我的改變和調整，讓身邊的人、環境都變得更像我心中想像的樣子了。
謝謝和我分享「日記們」的出版社，謝謝你們陪我一起練習成為我自己
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