《恆溫教養》

其實我也是，剛開始成為媽媽，覺得所有最好的、最讚的都要給孩子，自己可以忍耐、排在最後，還會被外界很多的「應該」給綁住。​

等到孩子長大一點，開始有了自己的意見時，我們也產生更多摩擦時，我會告訴自己那麼就忍住不生氣，一切就會好了，不過情緒狀態就像壞掉的壓力鍋一樣，過度的壓力、過度的消耗，總是會在事情過後的某一段時間整個大爆炸，接著我就會跟著小孩一起哭，然後再對著小孩說對不起，媽媽不是故意的。​

當媽媽之後，我開始回頭去看小時候的自己，很多生氣時候說出來的話，是我成長過程中經常會聽到的責備語句，它們可能來自家庭、來自學校、來自社會。​ ​

就像黃之盈心理師在《恆溫教養》裡提到的：「《恆溫教養》的前提是先接納自己崩潰的心境，對負面狀態保持覺察，因為當父母對著孩子大吼大叫，其實正是自己內心的內在小孩也受傷了。」​ ​

我也在成為媽媽後，開始理解壓抑住自己的感受，是全世界最不健康的事情了，因為孩子是敏感的、是看得懂而且感覺得到的，他可能會有一絲絲感覺到爸爸媽媽今天是開心的，還是難過的，也會在爸媽大爆炸的當下愣住了，但孩子也許很難理解這些情緒是為何而來。​ ​

所以，唯有大人照顧好內在的孩子，才可以好好的面對內在的自己，以及面對眼前崩壞的孩子。 ​

書中也提供給父母鍛鍊「自覺肌」的十個好方法，就是當我們發覺自己電量不足的時候，可以用來幫自己充電的幾種方式，像是：吃東西讓心情放鬆、找同儕一起遛小孩等等，一些簡單的方法，能在緊繃的高壓狀態下，延緩內心炸彈被引爆的可能性。​ ​

我想，這世上很難有完美的父母，但肯定有懂得欣賞孩子的美，也了解自身之美的父母。