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文/慧玲(Lynn)
對你來說,幸福是什麼?——《幸福的正向練習》
2024 Jun 14 閱讀分享
文/慧玲(Lynn)
這週末,抓寶即將參加一堂給小小孩的哲學課。昨天我們聊天時,和他分享這堂課可能會做什麼事情,其中一個單元是「討論幸福」。我就問他:「抓寶,你覺得什麼是幸福啊?」他回答說:「就是很快樂啊!」我又問:「那做什麼事情會讓你覺得很快樂呢?」他賊賊的看了我笑著說:「把媽媽的辦公室變成我的玩具間就超快樂的!」我們兩人聽完後在餐桌前哈哈大笑,他的回答真是天真又創意十足!
抓寶的幸福很單純、很直覺,這種快樂不需要太多考慮,只要一想到就會讓他覺得愉悅。接著,抓寶也問我:「媽媽,那妳做什麼事情會很幸福?」
對我來說,幸福是什麼呢?
是睡前和抓寶、米米一起在房間裡玩野餐遊戲;是每天工作前,享受為自己和家人沖兩杯咖啡的片刻;是每天都知道自己在做什麼,感受到生活的踏實與充實。
有時候幸福可以很大也可以很小,關鍵在於我們是否能用心發現它。
關於發現幸福的能力,推薦大家閱讀陳志恆諮商心理師出版的新書《晨讀十分鐘:幸福的正向練習》,透過志恆撰寫的 10 篇文章,及其他多位作者的 10 篇佳作,再加上品學堂精心設計的閱讀素養題本,為我們和孩子創造接近幸福的機會。像北極星一樣,無論成長的路上遇到暴風或是晴朗無雨,只要依循著這顆北極星的方向,便能前往心中的理想之地。
我很榮幸也非常感謝志恆,將小虎和我共同撰寫的《從我開始的關係功課》中〈想變得更好是你的需要,還是別人的需要?〉這篇文章收錄在《幸福的正向練習》一書。
這本書通過四個重要的面向,幫助我們和孩子接近幸福:
(一)情緒安定:安頓情緒,保持平靜且穩定的身心狀態。
(二)維繫關係:在人際互動中,創造健康有益的人際連結。
(三)迎接挑戰:從設定目標到實現夢想,獲得成就感。
(四)實現價值:做有意義的事情,捍衛值得一輩子守護的價值。
希望《晨讀十分鐘:幸福的正向練習》這本書,能在每天的晨光中,為你和孩子帶來一點溫暖,一些思考,以及無限的幸福可能。