對你來說，幸福是什麼？——《幸福的正向練習》

文／慧玲（Lynn） 

這週末，抓寶即將參加一堂給小小孩的哲學課。昨天我們聊天時，和他分享這堂課可能會做什麼事情，其中一個單元是「討論幸福」。我就問他：「抓寶，你覺得什麼是幸福啊？」他回答說：「就是很快樂啊！」我又問：「那做什麼事情會讓你覺得很快樂呢？」他賊賊的看了我笑著說：「把媽媽的辦公室變成我的玩具間就超快樂的！」我們兩人聽完後在餐桌前哈哈大笑，他的回答真是天真又創意十足！ ​ 

抓寶的幸福很單純、很直覺，這種快樂不需要太多考慮，只要一想到就會讓他覺得愉悅。接著，抓寶也問我：「媽媽，那妳做什麼事情會很幸福？」 ​ 

對我來說，幸福是什麼呢？ 

是睡前和抓寶、米米一起在房間裡玩野餐遊戲；是每天工作前，享受為自己和家人沖兩杯咖啡的片刻；是每天都知道自己在做什麼，感受到生活的踏實與充實。 ​ 

有時候幸福可以很大也可以很小，關鍵在於我們是否能用心發現它。 ​ 

關於發現幸福的能力，推薦大家閱讀陳志恆諮商心理師出版的新書《晨讀十分鐘：幸福的正向練習》，透過志恆撰寫的 10 篇文章，及其他多位作者的 10 篇佳作，再加上品學堂精心設計的閱讀素養題本，為我們和孩子創造接近幸福的機會。像北極星一樣，無論成長的路上遇到暴風或是晴朗無雨，只要依循著這顆北極星的方向，便能前往心中的理想之地。 ​ 

我很榮幸也非常感謝志恆，將小虎和我共同撰寫的《從我開始的關係功課》中〈想變得更好是你的需要，還是別人的需要？〉這篇文章收錄在《幸福的正向練習》一書。 ​ 

這本書通過四個重要的面向，幫助我們和孩子接近幸福： ​  

 （一）情緒安定：安頓情緒，保持平靜且穩定的身心狀態。  

 （二）維繫關係：在人際互動中，創造健康有益的人際連結。  

 （三）迎接挑戰：從設定目標到實現夢想，獲得成就感。  

 （四）實現價值：做有意義的事情，捍衛值得一輩子守護的價值。 ​  

希望《晨讀十分鐘：幸福的正向練習》這本書，能在每天的晨光中，為你和孩子帶來一點溫暖，一些思考，以及無限的幸福可能。