當孩子說「不要」時，如何有效溝通？

文／慧玲（Lynn） 

今天想和大家聊聊我們家的「回家超級任務」！身為兩個男生的媽媽，面對知兩個活潑好動的小男孩每天真的都像在打仗一樣，抓寶現在六歲，米米四歲，走進家門後的他們，就很像被家門施了一道「打回原形的魔法」有別於在學校彬彬有禮的樣子，回家以後他們像兩個小旋風，每天都帶來無限歡樂以及⋯⋯一點小小的混亂。 

為了讓家裡不要變成戰場，我們四個人一起制定了「回家超級任務」，聽起來非常有奧特曼拯救世界的榮耀感，其實就是將簡單的日常習慣集結成一項有點中二，但是男生們好喜歡的任務名稱： 

一、脫襪子丟洗衣籃 🧦 

二、洗手（超重要！）🧼 

三、餐袋和水壺放廚房 🍱 

四、作業和聯絡簿放書桌 📚 

五，晚餐後完成作業並收拾書包 🎒 

聽起來很完美，對吧？但現實是有時候會聽到響亮的「不要！」😅 

剛開始我很懊惱，覺得怎麼可以背棄我們一起訂下的任務，回想起正向教養告訴我的，有時候就是會遇到孩子說不要，這時候不是強迫或責罵的時候，孩子們也有自己的想法和情緒，作為父母，我們需要用耐心和理解來面對這種情況，所以我開始深呼吸並且嘗試著有耐心的跟抓寶和米米說： 

• 理解他們的感受：「你現在很累對不對？」 

• 給予選擇：「那你想要先洗手還是先拿出餐袋呢？」 

• 轉化為遊戲：「我們來看誰先完成任務！」 

1. 同理心溝通：當孩子說「不要」時，先試著理解他們的感受。可以說：「你現在很累了，對嗎？」或「你現在想玩，不想做任務，是這樣嗎？」 

2. 提供選擇：給孩子一些控制權。比如：「你想先脫襪子還是先洗手呢？」這樣可以讓他們感到被尊重，更願意合作。 

3. 轉化為遊戲：把任務變成有趣的挑戰。例如：「看看誰能最快完成所有任務！」或「今天我們來玩超級英雄完成任務的遊戲吧！」 

4. 設定合理期望：記住，孩子們也會有疲憊或情緒低落的時候。有時候，給他們一個擁抱或短暫的休息時間，反而能讓事情變得更順利。 

最重要的是，保持耐心和同理心。有時候，孩子們只是需要一個擁抱，或者五分鐘的休息時間。我們的目標不是完美執行任務，而是培養責任感和自主能力。慢慢來，每天進步一點點。 

保持耐心和一致性。正向教養不是一朝一夕的事，而是需要時間和持續努力的過程。每個孩子都是獨特的個體，我們需要不斷調整和學習，找到最適合自己家庭的方法。