文/慧玲(Lynn)
好好工作也要好好生活 feat. 《四時瑜伽》作者 柯采岑 Audrey
2022 Aug 09 Podcast
第一次見到 Audrey 本人是在 2016 年夏天,那年女人迷的年度活動 525 節在台北市政府廣場舉辦,活動籌備期間招募了一群一日夥伴,我正是其中幸運的一位。
那時候的 Audrey 是女人迷主編,當時和我們說話的她,正是我想像中期待成為的台北女生:幹練、帥氣,有魄力,是我心中認真女人的典範之一。
多年以後,很開心能在自己的 podcast 節目:從我開始的關係功課,和 Audrey 聊天,聊新書《四時瑜伽》、聊工作、聊生活。
Audrey 笑著說:「慧玲就是此書 TA。」就是需要練習如何好好休息的工作狂。
關於工作狂要如何在緊湊的節奏中慢下來,Audrey 說:「我們每個人都像是一棵樹,努力的往上生長,往天空去追求更高遠的目標,但是卻很少去照顧自己的樹根,就是那個最底層、最少人去關注到,卻也是最重要的地方。」
而生活中除了快樂幸福的時刻,我們偶爾也會悲傷、會沮喪,但是那些都沒有關係,因為如果你沒有真的待在黑暗裡,可能不會體會到死後重生的力量,生命中的黑暗時期和空白時期,是接下來迎接快樂、自在、更強大力量的很重要養分。
這時候,瑜伽就是很好的陪伴,就像 Audrey 新書《四時瑜伽》想傳達的訊息:在亂世裡頭,做一個有時間做下犬式的佳人。」透過瑜伽,把注意力拉回自己身上,和自己的相處停留多一點。
當你感覺到很焦慮的時候,那就停下來吧!
停下來感受身體要傳達的訊息,也更靠近內在的自己,把很多平常向外的注意力拉回自己的身體,允許自己不把注意力給任何事、任何人,只跟自己在一起。
工作狂沒有不好,因為我們是透過工作,透過自己選擇的方式,去成為自己想要成為的人。
節目尾聲,Audrey 分享自己喜歡得不得了的瑜伽體式:分腿嬰兒式,做媽媽花很多時間在當媽媽,回到小孩的姿勢,被深深的擁抱著,被很溫柔的照顧著,這裡很安全,有時候我們在練習做大人,但有時候我們也要練習當小孩,我身邊有很多人給我很多幫助和支持,就像我在媽媽的子宮裡,被羊水包圍著,被外在的愛餵養著。
錄音回家當晚,我抱著好奇的心試試看睡前做分腿嬰兒式,結果,我連續三天都在這個姿勢睡著,睡到流口水才驚醒,超級好笑,也觀察到一件特別的事情,就是那三天我都是一覺到天亮,沒有做夢,沒有說夢話,睡到超級好。
瑜伽,真的是很能幫助我們覺察自己的方式呢!
最後,把 Audrey 送給我的話也送給正在閱讀你的:「Work hard and have fun.」願每一個人都能「在亂世裡頭,做一個有時間做下犬式的佳人。」