文／慧玲（Lynn）
好好工作也要好好生活 feat. 《四時瑜伽》作者 柯采岑 Audrey
2022 Aug 09 Podcast
第一次見到 Audrey 本人是在 2016 年夏天，那年女人迷的年度活動 525 節在台北市政府廣場舉辦，活動籌備期間招募了一群一日夥伴，我正是其中幸運的一位。
那時候的 Audrey 是女人迷主編，當時和我們說話的她，正是我想像中期待成為的台北女生：幹練、帥氣，有魄力，是我心中認真女人的典範之一。
多年以後，很開心能在自己的 podcast 節目：從我開始的關係功課，和 Audrey 聊天，聊新書《四時瑜伽》、聊工作、聊生活。
Audrey 笑著說：「慧玲就是此書 TA。」就是需要練習如何好好休息的工作狂。
關於工作狂要如何在緊湊的節奏中慢下來，Audrey 說：「我們每個人都像是一棵樹，努力的往上生長，往天空去追求更高遠的目標，但是卻很少去照顧自己的樹根，就是那個最底層、最少人去關注到，卻也是最重要的地方。」
而生活中除了快樂幸福的時刻，我們偶爾也會悲傷、會沮喪，但是那些都沒有關係，因為如果你沒有真的待在黑暗裡，可能不會體會到死後重生的力量，生命中的黑暗時期和空白時期，是接下來迎接快樂、自在、更強大力量的很重要養分。
這時候，瑜伽就是很好的陪伴，就像 Audrey 新書《四時瑜伽》想傳達的訊息：在亂世裡頭，做一個有時間做下犬式的佳人。」透過瑜伽，把注意力拉回自己身上，和自己的相處停留多一點。
當你感覺到很焦慮的時候，那就停下來吧！
停下來感受身體要傳達的訊息，也更靠近內在的自己，把很多平常向外的注意力拉回自己的身體，允許自己不把注意力給任何事、任何人，只跟自己在一起。
工作狂沒有不好，因為我們是透過工作，透過自己選擇的方式，去成為自己想要成為的人。
節目尾聲，Audrey 分享自己喜歡得不得了的瑜伽體式：分腿嬰兒式，做媽媽花很多時間在當媽媽，回到小孩的姿勢，被深深的擁抱著，被很溫柔的照顧著，這裡很安全，有時候我們在練習做大人，但有時候我們也要練習當小孩，我身邊有很多人給我很多幫助和支持，就像我在媽媽的子宮裡，被羊水包圍著，被外在的愛餵養著。
錄音回家當晚，我抱著好奇的心試試看睡前做分腿嬰兒式，結果，我連續三天都在這個姿勢睡著，睡到流口水才驚醒，超級好笑，也觀察到一件特別的事情，就是那三天我都是一覺到天亮，沒有做夢，沒有說夢話，睡到超級好。
瑜伽，真的是很能幫助我們覺察自己的方式呢！
最後，把 Audrey 送給我的話也送給正在閱讀你的：「Work hard and have fun.」願每一個人都能「在亂世裡頭，做一個有時間做下犬式的佳人。」
